Umrah News – Kementerian Haji dan Umrah di Arab Saudi membagikan beberapa tips persiapan fisik sebelum menunaikan ibadah umrah di Masjidil Haram.
Melalui akun Twitter resminya, Kementerian Haji Saudi mengatakan durasi Tawaf dan Sa’i dapat memakan waktu hingga 2 jam, di mana dapat membakar 560 kalori, hal tersebut menunjukkan bahwa jarak tempuh Tawaf dan Sa’i adalah 10.000 langkah.
Berikut merupakan tips persiapan fisik sebelum menunaikan ibadah umrah yang dibagikan Kementerian Haji dan Umrah di Arab Saudi.
- Kurangi asupan makanan secara umum.
- Hindari makanan berat.
- Minum yang cukup.
- Biasakan minum air hangat.
- Mandi dengan air hangat sebelum datang ke Masjidil Haram.
- Latihan jalan kaki sehari sebelum umrah.
- Minum obat medis tepat waktu.
- Melembabkan bagian area yang kelebihan berat badan untuk menghindari bekas luka saat berjalan.
- Pisahkan waktu kedatangan dan waktu umrah dengan jam santai.
- Tidur yang cukup sebelum umrah.
